Получи 25$ в подарок на первое бронирование!
Бродяга on 18 ноября 2010

Продолжаем наш разговор о том, как выбирать продукты для горного похода. Впрочем, все эти рекомендации касаются и иных походов, а об отличиях в подходе к раскладке в зависимости от видов похода я расскажу чуть позже. Сегодня хотелось бы немного напомнить про калорийность продуктов, а также о том, что еще вам нужно знать о продуктах, которые люди должны употреблять в пищу для нормального функционирования вашего организма.

Итак, как я уже говорил, самое главное в походе – это минимизировать вес и восполнить потерянные калории. Следовательно, если поход у вас сложный и проблема веса стоит очень остро, следует отдавать предпочтения легким, но калорийным продуктам. Но не стоит забывать о том, что питание, как в походе, так и в обычной жизни – должно быть сбалансированным. Вы можете скачать winrar и программу составления раскладки для походов для облегчения свой работы. Ведь вы не можете питаться несколько дней одним лишь шоколадом с орехами и чувствовать себя при этом в норме. Конечно, альпинисты на короткие восхождения, часто практикуют подобный подход, скажем, ни могут на три дня уйти из альплагеря на одних сникерсах. Но не забывайте, что это все три дня, а не три недели – за это время организм еще не успеет потерять запах нужных ему веществ, витаминов и минералом. А после эти альпинисты вернутся в альплагерь , пойдут в магазин, столовую или бар – и съедят все, что нужно для восполнения этой потери.

Так вот, к чему я веду – кроме калорий вашему организму нужны витамины, которые мы обычно получаем с овощами. Следовательно – это нужно предусмотреть еще дома, взяв сушеные фрукты или овощи. Конечно, если вы решили отметить свой день рождение на природе в горах, вы можете взять с собой что-то менее практичное, но более вкусное, скажем, консервированные ананасы или персики, шоколад или что-то в этом роде. Также очень полезным будет взять с собой комплекс витаминов в таблетках – в походе вам не помешает дополнительная стимуляция.

Тоже самое можно сказать о балансе между белками, жирами и углеводами, так как вашему организму необходимы все три этих составляющих – и они должны присутствовать в ваше меню. В Интернете можно без проблем найти баланс этих составляющих, также, как и необходимые вам минералы, витамины и микроэлементы. Разумеется, вы не сможете просчитать все с нужной точностью и учесть все мелочи, но ваш завхоз должен предусмотреть хотя бы большую часть, когда он будет составлять раскладку.

Интересные статьи на "Бродяге":

Метки: , , ,

1 комментарий к “Что еще нужно знать о питании в походе”

  1. Кстати по Дискавери показывали эксперимент. Пожарным давали есть в обычном режиме. А другой группе давали немного каллорийной еды каждые полчаса. И вторая группа оказалась эффективнее в плане работоспособности.

Оставить комментарий или два