Получи 25$ в подарок на первое бронирование!
Бродяга on 27 января 2011

Лето все ближе, это только кажется, что до похода осталось много времени, а на деле оно пролетит незаметно. Если у вас смешанная группа, то вы можете скачать skype и общаться с участниками вашей группы из другого города бесплатно, что поможет вам скоординировать ваши действие по подготовке к походу. Но это касается организационной части, а я вам сегодня расскажу про техническую подготовку к предстоящему походу.

Разумеется, начинать подготовку к любому походу следует с себя, то есть со свой физической форму и технической подготовки, а для этого существуют различные виды тренировок – как для физической формы, так и для технических знаний. И мы начнем с физической формы, так как в горах, как и в пешем и в лыжном походе она очень важна – нагрузки на организм буду сильные, и неподготовленный человек просто с ними не справится. Скажем, когда я попытался взойти на гору после того, как 4 месяца пролежал на диване с переломом позвоночника, у меня это просто не вышло.

А поэтому необходимо тренироваться – проще всего бегать. Причем, бегать не на скорость и не на рекорд, в горах-то вам придется ходить, а не бегать – а на длительность, на расстояние. Можно делать это медленно, но долго. Бег не только поможет вам развить нужную физическую форму, но и поможет с дыхалкой – в горах мало кислорода и дыхание затруднено, а бег поможет создать похожую ситуацию и подготовить вас к будущему походу.  Кроме того, для имитации похода в горы полезно бегать не по стадиону, а по лестнице 10-ти этажного дома – вверх и вниз.

Ну и осталось нам разобраться с технической частью похода. Тут уже самостоятельно тренироваться не получится- делать это нужно под руководством опытного инструктора или руководителя похода. Если вам сложно разобраться в этом, можно залезть в Интернет хоть дома, хоть в альплагере, если взять с собой нетбук с длительной работой без подзарядки, в найти описание грамотной техники работы с веревками, прохождения горных препятствий, техники безопасности в горах и тому подобного, а потом уже начинать проводить тренировки. В подобные тренировки, которые, кстати, обычно именно зимой и проводятся, входит работа с веревками, тренировка в группе для хождения в связках, работа с ледорубом, кошками, карабинами и отработка поведения в различных экстремальных ситуациях, скажем, при срыве со склона, провале в трещину или сходе лавины – а такие ситуации вполне могут вам встретиться в вашем будущем походе, поэтому подобные тренировки очень важны и пропускать их не следует.

Интересные статьи на "Бродяге":

Метки: , , , ,

Оставить комментарий или два