Получи 25$ в подарок на первое бронирование!
Бродяга on 17 ноября 2011

Вы думаете, ваше здоровье в полном порядке и всегда называете себя здоровым человеком. Зачастую, это не так, постоянные нагрузки на работе, ссоры с руководством, конфликты дома, на улице, приводят организм в стрессовое состояние. И если это все пускать на самотек, профессиональное заболевание замаячит перед глазами. Спорт бывает разный, что же выбрать?

Как помочь себе? Что делать? Совет довольно прост и понятен. Заниматься плаванием и расслабляться. Плавание — это именно та нагрузка, которая позволит разогреть ваш организм и привести в тонус все мышцы. Даже если вы не умеете плавать, не отчаивайтесь, все в ваших силах. Обучение плаванию проходит в довольно быстром темпе. Навыки плавания заложены в нас при рождении, просто их надо восстановить.

Первым делом выберите для себя подходящее время, полностью удовлетворяющее вашему графику работы. Это могут быть как утренние занятия перед работой, так и вечерние. Утренние тренировки пред работой – своеобразная релаксация, дающая бодрость на целый рабочий день. Вечерние занятия – восстановление сил после рабочего дня и хорошее настроение на весь вечер.

Если занятия плаванием вам не подходят в силу обстоятельств, а о здоровье заботиться надо, йога – анти стрессовый целитель. Йога оказывает огромное влияние на развитие вашего здоровья как физического, так и духовного. Развитие силы и гибкости, изучение расслабления тела и методов расстежек – вот какую роль играет для человека.

Выберите, что больше подходит вам, индивидуальные занятия йогой, или занятия в мини-группах и следуйте выбранному комплексу упражнений. Вы обретете гармонию с самим собой, ваши физические показатели заметно возрастут. Настроить ум и тело на работу и научиться расслабляться, это те знания, которыми желает обладать каждый из нас.

Работая в офисе зачастую просто нет возможности размяться или просто нет желания. Корпоративная йога – практика подходящая офисным клеркам. Минимальный комплекс упражнений позволит сделать коллектив дружнее, а что самое главное бодрее и веселее.

Дисциплина, которую вы приобретаете, занимаясь йогой, учит вас анализировать свое время, ценить его. Систематические занятия позволяет вам обрести внутренний порядок и дисциплину, жизнь во многом станет более гармонична. Одно из утверждений йог – «уровень силы зависит от энергии мышц». Йога позволяет сосредоточить работу на жизненной силе, что значительно увеличить энергетику организма. Практика повышает жизненный тонус.

Основой крепкого здоровья является хорошо работающая иммунная система. Комплексный подход к системе организма в целом обеспечит укрепление иммунитета. Уважая йогу, вы сможете забыть о своих вредных привычках. Сбалансированное питание, улучшенное эмоциональное состояние – то, что улучшит качество жизни.

Сон – хранилище нашей энергии, образа жизни, настроения. Беспокойный, прерывистый сон вызывает стресс и старение организма. Регулярные занятия йогой позволят вам избавиться от бессонницы, сон станет крепким. О таком чувстве как бессонница вы забудете навсегда.

Эффект от занятий ощущается довольно быстро, благодаря систематическим проведениям. Каждое занятие будет открывать вам новые возможности организма. Вы ощутите — насколько сильнее стали руки, улучшилась растяжка. Первые шесть месяцев, в корень изменять ваше представление о себе.

Возраст йогу не помеха. Начинать занятия можно в любом возрасте. Комплекс упражнений можно организовать и составить так, что это будет приемлемо для любого человека. Контроль нагрузки осуществляется в самостоятельном режиме, исходя из ощущений – единственное условие не должно присутствовать чувство дискомфорта.

Заниматься может вся семья от мала до велика. Занятия могут проводиться для всей семьи, от бабушек до внуков. Упражнения принесут пользу всем и, создадут гармонию в семье.Дух соревнования присутствует всегда и везде и порой хочется быть самим собой. Прямой путь к этому — йога. Занятия не требуют, чтобы вы на кого-то равнялись, подрожали, будьте собой.

Интересные статьи на "Бродяге":

Метки: , , ,

Оставить комментарий или два