Получи 25$ в подарок на первое бронирование!

Думаю, то, что перед походом каждому человеку необходимо тренироваться и готовиться к нему — достаточно очевидно. Нет, если вы собираетесь в свой первый простой поход, тут можно обойтись без тренировок, если вы и так в хорошей физической форме, но для серьезных походов такой подход уже работать не будет.

Есть различные варианты тренировок перед походами, на мой взгляд — самое эффективное — это бег, про него я вам уже рассказывал, повторяться не буду, напомню лишь, что бегать стоит хотя бы три раза в неделю. Но есть ведь и другие варианты тренировок и вы можете выбрать ту, что вам больше нравится. Скажем, многие люди бегать терпеть не могут, зато готовы чуть ли не целый день кататься на велосипеде. Это тоже неплохой вариант прокачать ноги — так что велоспорт в качестве тренировки перед походом тоже подойдет.

И тут тоже есть вариант — кататься на своем велосипеде на улице или посмотреть велотренажеры и выбрать один для дома, чтобы можно было кататься на этом велотренажере и зимой и когда на улице идет сильный дождь. Подход к велотренировкам такой же, как и к бегу — делать это нужно регулярно, не по десять минут, а хотя бы по часу и не менее трех раз в неделю, хотя более полезно было бы тренироваться каждый день.

Интересные статьи на "Бродяге":

Метки: , ,

Оставить комментарий или два